ile trwa Twój trening? robisz po 50 serii w trening? Tyle to profesjonalnie kulturyści nawet nie ćwiczą ;) wg mnie plan całkowicie źle ułożony, poczytaj najpierw http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html i http://www.sfd.pl/_%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko-t875977.html i [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-23.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jon Jones skomentował oświadczenie Alexandra Guustafssona o zakończeniu kariery W sobotę, w walce wieczoru gali UFC Fight Night 153 w Sztokholmie, trzykrotny pretendent do tytułu mistrza wagi półciężkiej Alexander Gustafsson został poddany przez [...]
hmmmm, nie pamiętam, kiedy wcinałam ostatnio ogłaszam wszem i wobec, że spożyłam kolejny posiłek i czuję się tak, jakbym nic dziś nie jadła!! Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-22 13:34:47
Taaaa, nie ma to jak dostać zaproszenie nad zalew od dziewczyn przed redukcją Po eksperymencie E5 na klate ewidentnie barki i klata poszły -> czuje to chociażby siedząc w autobusie ile miejsca zajmuje. Efekt w bluzie osiągnięty, ale co z w/w zalewem?! Taka pogoda, dziewczyny zapraszają, a tutaj.. oponka P.S. Zna może ktoś linka do jakiejś [...]
venka, nie wiesz, gdzie mieszkam, nie boję się wstaaawię coś jakoś na dniach, ale naprawdę nie ma się czym podniecać kupa pracy przede mną, a niestety, czuję spadek siły. dziś 1600 aero na czczo 40min.
wiesz, ja na pewno wiem mniej, niż Ty dlatego wszelkie moje zamiary przedstawiam tutaj właśnie, byście mogli to ewentualnie korygować i sprowadzać mnie na ziemię. BARDZO liczę się z Waszymi wskazówkami (Twoimi i Patki zwłaszcza ) ok, może Patka zajrzy i powie, czy jest sens teraz coś zmieniać. mój okres ma się ku końcowi, także zrobię dkł [...]
my akurat tu nie jestesmy ciemna masa, my wyrazamy swoje opinie. My krytykujemy jego zachowanie wy krytykujecie nasze, dlaczego? bo z mila checia weszlibyście w dupe Burneice bez wazeliny tylko po to zeby do was powiedzial nie ma lipy. Gdzie ja napisałem, że jesteś ciemna masa? Odniosłem się do konkretnej wypowiedzi, gdzie sam tak zostałem [...]
[...] + klima, więc komfort był. Minusem to że na suwnice potrzebuję tzw „ żywego ciężaru” czyli ludzi, tak to musiałem ściągnąć ciężar z całej siłowni i coś tam poczułem w ostatniej. Uprzedzając pytanie nie mogę głębiej robić, bo czuję od razu podwijanie miednicy. Po mocnym treningu, wizyta u mojego fizjoterapeuty. Naramienne muszą być idealnie [...]
Agnieszka ważne że dobre :D Laura coś tam się robi Street na siłę nóg składa się kilka kwestii 1.zaczynałem trenować dwubój olimpijski i tam robiłem przysiad dzień w dzień w wieku 11 lat :D pierwsze 100 kg siadłem 30 Kwietnia 2003 roku :D ale niestety siła, mobilność spadła 2. niski wzrost= krótsza dźwignia = większa siła 3. Gen - ojciec [...]
przedtreningówka najlepsza to obecność 2 osób na siłowni - kobity na której Ci zależy i fagasa dla którego ma cię gdzieś :D czyli po prostu wqurwienie Agnieszka stojąc robię z pełnym rozciągnięciem, a siedząc wolę mniejszy zakres większy ciężar bardziej czuję płaszczkowaty Łydek nie ma dobrze zbudowanych, tylko są na pompie :P a jak coś to nie [...]
Pop ja za to dziś spać nie umiałam, no masakra jakas :-( pierwsza taka noc od x czasu i rano czuje ogromną różnice. Mam nadzieje, ze za to dziś się wyspałes i ciśniesz dziś ostro z nogami :-)) a swoją drogą co to masz na tym omlecie? Bo w rozpisce z szamy nawiązuje tu do jogurtu z jagodami, ale to czerwone coś na jagody mi nie wygląda :-D
Jak te pojemniki silikonowe się sprawują? Wygodne dosyć, łatwo się myje, ale mały posiłek wchodzi tylko :D Pop ja za to dziś spać nie umiałam, no masakra jakas :-( pierwsza taka noc od x czasu i rano czuje ogromną różnice. Mam nadzieje, ze za to dziś się wyspałes i ciśniesz dziś ostro z nogami :-)) a swoją drogą co to masz na tym omlecie? Bo w [...]
/SFD/Images/2015/9/1/968ef68f188b4050955f8236391de8b8.jpg WTOREK Nie ma to jak ciężki trening nóg, na poprawę samopoczucia :) Czuję ogólnie moc, ale ale celowo nie przesadzam z klamotem, ma być duży ale nie kosztem techniki, czucia, czy bólu. Przysiady na końcu dobra sprawa :) Dziś małe zatrucie, krótko w kiblu byłem z 30 razy, chociaż jelita się [...]
Marian Nie głoduje nic, a nic :) Bo u mnie jest tak, że im po treningu interwałowym jakim jest siłówka, czy trampoliny nie mam uczucia głodu. Dziś trochę bardziej czuję głód bo tylko aeroby na czczo. + spalacze= wyrzut katecholamin też mi skutecznie blokuje głód :P A ogólnie aktywności to średnio jest : 4 x siłka, 4 x trampoliny, 3 x cardio + [...]
WTOREK-ŚRODA Co raz mocniejsze treningi robię, jednak z kręgosłupem coś na pewno jest, bo czuję niestety bo siadach, ale tym zajmę się po zawodach. Nienawidze aerobów %-) nie dlatego, że są nudne, bo włącze sobie podcast i jest ok, ale bardzo bardzo podkręcają mi głód. Dziś nie do wytrzymania, ale też zrobiłem ich sporo. Poratowała galaretka z [...]
Dziękuje Wam za odp. bo szefowe chyba nie mają zbytnio czasu by mi odpisać a chcę zacząć walkę z tłuszczem jak najwcześniej. Kawy normalnej nie przełknę... Czy zwiększenie białka w diecie i zwiększenie tym samym kaloryczności może spowodować takie dziwne samopoczucie, mianowicie mam takie mini drżenia mięśni, podobnie jak kiedy czuje się [...]
zwlaszcza na dolnych kręgach<partiach> dlatego nie daje większy ociążeń i wiem o co chodzi i dlatego staram się ćwiczyć prawidłowo technicznie ps.nie gadasz byle gadac,sluszna uwaga:))wiem nic na siłe<czuje zwłaszcza podczas schylania sie:)) pzdr
No dobra.. W miarę wszystko ogarnięte, ale trochę przystopuję, żeby złapać sił i dać organizmowi do końca dojść do siebie. Mam nadzieję, że żadne gów.no już się do mnie nie przyczepi. ;-) Dałam się w końcu przekonać, że zdrowie jest najważniejsze i warto czasem odpuścić.. Przez najbliższy czas FBW i miska na poziomie mojego zapotrzebowania, więc [...]
Ogólnie czuje się dobrze, tyle że czesciej lamie mnie przeziebienie. Jedyny mój najwiekszy problem to penis nie jest tak twardy jak był. To się czuje po prostu. I to jest główny powód. Generalnie wszystko prawie jest zawyzone wiec juz sam nie wiem co robic. Przede wszystkim też jądra sa małe. Zmieniony przez - krzysiek.krzysztof w dniu 2021-03-18 [...]
skint73 -masz racje ! Przejmowalem sie i to bardzo, ale juz powoli poddenerwowanie schodzi. Wszystko jak narazie bez jakichkolwiek negatywnych efektow. Czuje sie jakby wogole cyklu nie bylo :) (czyt. bdb). Do tego skora mi sie zrobila lagodniejsza i praktycznie wogole syfow (pewnie przez heparegen). Obawialem sie wszystkiego bo zawsze dbalem o [...]
maupi blog / tniemy
